جريدة الخبر اليوم المصرية
كتبت\هبه عبدالله
مع بدء العد التنازلى لاستقبال عام 2025، حان الوقت لاستغلال اللحظات الأخيرة من هذا العام بحكمة وجعلها تجربة غنية ومفعمة بالإنجاز، سواء كنت ترغب فى استرجاع ذكرياتك أو التخطيط لأهدافك المقبلة، فإن هذه الأفكار ستساعدك على إنهاء العام بشعور من الرضا والحماس، بينما تضع الأساس لعام مميز إليك 8 خطوات يمكن أن تجعل نهاية عام 2024 لا تُنسى وفقًا لما ذكره موقع “Times of India”.
التأمل فى أحداث عام 2024
خذ وقتًا للتفكير فى رحلتك خلال العام، سواء في حياتك الشخصية أو المهنية، ما الإنجازات التي تفخر بها؟ وما الدروس التي تعلمتها؟ خصص 30 دقيقة لتدوين أهم ثلاث لحظات مررت بها هذا العام والدروس المستفادة منها.
إعداد قائمة امتنان
الامتنان يعزز الصحة النفسية، لذلك حول تركيزك نحو النعم التي تملأ حياتك، أعد قائمة تضم 10 أشياء تشعر بالامتنان تجاهها، سواء كانت لحظات كبيرة أو تفاصيل صغيرة ككلمة طيبة، شارك هذه القائمة مع شخص مقرب لتشجيعه على التفكير بإيجابية أيضًا.
تنظيف مساحتك وعقلك
رتب محيطك للتخلص من الفوضى، ابدأ بالتبرع بالملابس التي لم تعد تستخدمها، ونظف دولابك وملفاتك الرقمية، أما لعقلك فجرب التخلص من المشاعر السلبية مثل الضغائن أو الندم من خلال كتابتها أو ممارسة التأمل، لتبدأ العام الجديد بذهن صافٍ.
التواصل مع أحبائك
اجعل نهاية العام فرصة لتعزيز علاقاتك تواصل مع الأصدقاء أو العائلة الذين انقطعت عنهم، يمكنك كتابة رسالة صادقة، أو تنظيم لقاء صغير، أو حتى ترتيب ليلة ألعاب أو أفلام افتراضية مع من يعيشون بعيدًا.
تحديد أهداف لعام 2025
ضع خطة واضحة لأهدافك المقبلة، بدلاً من تحديد أهداف عامة كـ”تحسين الصحة”، اجعلها أكثر تحديدًا مثل “ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا” أو “إعداد وجبات منزلية”، استخدم أدوات تنظيمية لتتبع تقدمك واحتفل بالخطوات الصغيرة.
تجربة شىء جديد
اختم العام بتجربة فريدة، كتعلم مهارة جديدة، أو استكشاف طبق مميز، أو ممارسة هواية مثل الرسم أو الفخار، إضافة لمسة من التجديد يمكن أن يمنحك دفعة من الإبداع ويثير حماسك.
الاحتفال بإنجازاتك
امنح نفسك لحظة تقدير لإنجازاتك، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، كافئ نفسك بوجبة تحبها، أو يوم للاسترخاء، أو نشاط ممتع يعزز شعورك بالإنجاز ويهيئك لاستقبال العام الجديد بطاقة إيجابية.
إنشاء لوحة رؤية لعام 2025
ابدأ بتصميم لوحة رؤى تمثل أحلامك وأهدافك للعام المقبل، استخدم صورًا أو عبارات تعبر عن طموحاتك، وعلقها فى مكان واضح لتبقى مصدر إلهام وتحفيز يومى.
