نصائح يجب اتباعها قبل السفر.. عشان تخلص من القلق والتوتر

كتبت\هبه عبدالله

أحيانا الشعور بالقلق يفقدك الشعور بالسعادة، لذا في حالة إذا كنت تستعد للسفر فلابد أن تكون  خاليا تمامًا من القلق والتوتر للاستمتاع بالرحلة، ولتجنب ذلك، نستعرض فى هذا التقرير أبرز النصائح التي  تساعدك على التخلص من الشعور بالتوتر قبل السفر وفقًا لما جاء في موقع realsimple.

حقيبة السفر

امنح نفسك وقتًا إضافيًا

 اقنع ذاتك بأن ما يحدث في المطار خارج عن سيطرتك إلى حد كبير، لذا لا تحاول أن تتوتر أو تقلق لذا حاول أن تحصل على وقت إضافي للتعامل مع هذه المواقف وتأكد من الوصول مبكرًا، أيضًا امنح نفسك متسعًا من الوقت في المطار لتجنب التسرع والشعور بالإرهاق.

قم بإعداد أمتعتك

يفضل أن تعد أمتعتك الخاصة عن طريق الوزن، فيفضل أن تقوم بوزن الأشياء الخاصة بك يفضل أن تتوافق مع الوزن المسموح به.

الملابس المناسبة

 تلعب الملابس دورًا كبيرًا في  احساسك بالراحة على حسب طبيعة الملابس، لذا “ارتدي ملابس وأحذية مريحة حتى لا تتململ أو تتعرق.”

حاول التنفس بعمق

احرص على أن تأخذ نفس عميق أثناء انتظارك في الطابور أو الجلوس عند البوابة، خذ نفسًا بطيئًا وعميقًا من خلال أنفك وأخرجه ببطء من فمك للقضاء على التوتر والقلق.

اصرف انتباهك

حاول أن تشغل عقلك للحفاظ على هدوئك، لذا ابحث عن كتاب صوتي يمكنك الاستماع إليه ومثيرًا للاهتمام. أو استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

فتاة تستعد للسفر