جريدة الخبر اليوم المصرية
كتبت\هبه عبدالله الكالسيوم هو لبنة بناء جسم الإنسان، حيث يحتوى الجسم على الكالسيوم أكثر من أي معدن آخر، والكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم هي 1000 مجم يوميًا لمعظم البالغين، بالرغم أن النساء فوق سن الخمسين وكل شخص فوق 70 عامًا يجب أن يحصل على 1200 مجم يوميًا من الكالسيوم، …
أكمل القراءة »لو مش بتحب الحليب؟.. جرب هذه الأطعمة للحصول على الكالسيوم
