وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله إذا كنت تحاول إنقاص وزنك منذ فترة طويلة، فعليك الآن أن تكون على دراية جيدة بالأنظمة الغذائية المختلفة وتأثيرها على الجسم والصحة، هناك أوقات حتى بعد اتباع نظام تمرين صارم ونظام غذائي متوازن، فإن النتائج لا ترقى إلى المستوى المطلوب، يمكن أن يكون محبطًا للغاية ويمكن أن يخفض …

كتبت\هبه عبدالله قد يتفاجأ الكثير بمعرفة أنه حتى وقت التمرين له تأثير على فقدان الوزن، سواء كان أداء التمارين فى الصباح أو المساء، فإن أي وقت من اليوم تمارس فيه نشاطًا بدنيًا سيكون مهمًا كثيرًا إذا كنت تخطط لفقدان الوزن. غالبًا ما نضغط روتين التمرين بين أنشطتنا اليومية وفقًا لما يناسبنا …

كتبت\هبه عبدالله يسعى معظمنا لتجربة كل شيء من أجل إنقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة، ولكن هل سبق لك أن حاولت الجمع بين أكثر من مشروب للتخلص من الكيلو جرامات الزائدة؟ حيث يوضح مراقبو الوزن في جميع أنحاء العالم تأثير تناول مشروب القهوة مع الكاكاو لمن يحاولون فقدان الوزن، وهل الخلط بين …

كتبت\هبه عبدالله يحتوى اليوسفى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، كما أنه يعمل على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والعدوى. وحسب ما ذكره موقع hopkinsmedicine يحتوى اليوسفى على الكربوهيدرات، الألياف، البروتين، الدهون، فيتامين ج، فيتامين أ، البوتاسيوم”، ومن فوائده على صحة الجسم: …

كتبت\هبه عبدالله الفشار من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، فيتم إعداده بطرق عديدة ويكون خيارا جيدا للتسلية أثناء مشاهدتك للتلفاز دون تعرضك لزيادة في الوزن،  هذا ما نعرفه عن تناول الفشار، ولكن هل هو صحي؟ يجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع “healthline“. الفشار يحتوي علي العديد من العناصر …

كتبت\هبه عبدالله القرنفل والقرفة والحبهان والعديد من البهارات الأخرى تحتل مكانة ثابتة في كل مطبخ، هذه التوابل عطرية ولها استخدام مكثف في الطبخ اليومي ، وما يزيد من شعبيتها هو استخدامها الطبي، لاحتوائها  على العديد من العناصر الغذائية الأساسية وكانت جزءًا من الممارسة الطبية التقليدية منذ دهور، وإذا تم تناولها بالكمية …

كتبت\هبه عبدالله يعانى بعض الناس من الآرق وقلة النوم ليلًا ربما بسبب الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة وغيرها من العوامل التى تؤثر على النوم، وأشار تقرير حسب موقع “إكسبريس”، إلى أن مشروب شهير يسبب الأرق والمعاناة فى النوم . كشف طبيب تغذية في مقالته بصحيفة “ديلي ميل” الإنجليزية، أن تناول فنجان من …

كتبت\هبه عبدالله الجوز واللوز نوعان شائعان من المكسرات، حيث إن لكليهما فوائد صحية ومغذية للغاية بجانب مذاقهما اللذيذ، ولكن إذا كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن والتخلص من الكيلو جرامات الزائدة، فأيهما أفضل؟ هو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”. ما هو محتوى المغذيات في اللوز والجوز؟ الجوز المعروف أيضًا …

كتبت\هبه عبدالله يحتوى خل التفاح على خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للأكسدة، لذلك يعمل على تنظيف الشعر بعمق، ويساعد في موازنة درجة حموضة الشعر وتقليل تراكم منتجات الشامبو المستخدمة فى غسل الشعر، كما يعمل على ترطيب الشعر وتنظيفه من خلال استخدامه فى وصفات طبيعية للعناية بالشعر، والتى تعتمد على تنفيذ خطوات …

كتبت\هبه عبدالله الإمساك والانتفاخ مشكلتان في الأمعاء تسببان الألم والشعور بعدم الراحة، وتناول عصير خضراوات يمكن أن يساعد فى تخفيف حدة الأعراض المرتبطة بالانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمى، وفقًا لما ذكره موقع “Healthline“. ينصح خبراء التغذية بتناول عصير الكرفس لتهدئة الأعراض المصاحبة للانتفاخ والإمساك، والذى يتم تحضيره بمنتهى السهولة عن طريق مزج الخضار …