وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله هل تعلم أن الصيام يساعد في تحسين صحة أمعائك؟.. الصوم يعطي أمعائنا المرهقة استراحة من المهام كثيفة الطاقة ، مثل هضم الطعام واستيعابه، يمكن أن يقلل من التسمم الداخلي للدم بعد الأكل ، وهو عامل خطر استقلابي وجد أنه يزيد من مخاطر مقاومة الأنسولين والسمنة، وفى السطور القادمة …

كتبت\هبه عبدالله يتمتع التمر بقيمة غذائية عالية ومذاق رائع يجعله أساسيًا على الموائد الرمضانية سواء في السحور أو الإفطار، وإلى جانب الطريقة التقليدية لتحضيره كخشاف،  نتناول خلال هذه التقرير طريقة عمل البلح بأكثر من طريقة وطعم لتناوله على المائدة الرمضانية سواء للسحور أو الإفطار. طريقة عمل خشاف البلح: المكونات: كمية مناسبة من …

كتبت\هبه عبدالله إذا كنت من عشاق الفلفل الحلو فعليك قراءة هذه السطور، لأنه يقدم لك العديد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناوله له، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحتك، وذلك وفقا لوكالة ” نوفوستي “. نظرا لاحتواء الفلفل على مادة الكلوروفيل المضادات للأكسدة، فهذا …

كتبت\هبه عبدالله هل فكرت في يوم من الأيام عن النظام الغذائي الخاص بالأشخاص المعمرين  أي الذين تجاوزت أعمارهم الـ100 عام؟.. فإذا فكرت هل وصلت للإجابة الصحيحة؟..بكل تأكيد أنك لم تصل للإجابة الصحيحة إلا إذا بحثت كثيرا عن الأسباب. وحول تقرير نشر في جريدة ” نوفوستي ” الروسية، أوضحت من خلاله …

كتبت\هبه عبدالله كشفت دراسة جديدة أن مشروب الكركديه يمكن أن “يقلل بشكل ملحوظ” من ارتفاع ضغط الدم ولكن يجب شربه في وقت محدد وثابت من اليوم، بحسب موقع “دايلي إكسبريس”.وشاي الكركديه، هو شاي عطري مصنوع من الكؤوس المجففة من أزهار الكركديه الاستوائية. وسعت الدراسة، التى نشرت في مجلة التكنولوجيا الصيدلانية المتقدمة والبحوث …

كتبت\هبه عبدالله يقدم موقع “ديلى أكسبرس” 5 حيل غذائية من أجل صحة الفم، بدائل في النظام الغذائي وافق عليها طبيب الأسنان من أجل فم أكثر صحة. فحص الاسنان وقال الموقع: يعتبر صحة الفم أكثر من مجرد تنظيف أسنانك بالفرشاة، في الواقع، كل شيء من عادات تناول الوجبات الخفيفة إلى المشروبات …

كتبت\هبه عبدالله عند الحديث عن اتباع نظام صحي ومتوازن، نذكر دائما الحبوب المتكاملة الغنية بالألياف مثل القمح والشعير والشوفان والفشار، حيث إن لديهم مجموعة متنوعة من الفوائد التي تقدمها، ووفقا لتقرير موقع ” healthline“، الذي قد أبرز وأهم الفوائد للحبوب المتكاملة ومنها علاج الإمساك والحفاظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم والحفاظ …

كتبت\هبه عبدالله قد نحتفظ بشيء في صندوق ضيق ليتم تناوله في يوم آخر، وعندما نفتحه، فإنه يحتوي على فطريات أو عفن مدخن أو مغبر أو خفيف على جزء منه. إذا كنت قد تناولت هذا العفن الأخضر عن طريق الخطأ، فربما تكون قد اكتشفت أيضًا إن طعمه مقزز، ويثير الخوف داخل …

كتبت\هبه عبدالله فور الاستيقاظ من النوم نسعي لتنظيف بشرتنا ووجهنا بالماء والصابون، وأيضا بعد الرجوع للمنزل نقوم بهذا الروتين، ولكن هل يتسبب غسيل الوجه بالصابون يوميا لحدوث مشاكل صحية؟. أوضحت الدكتورة مارينا شيستوفا، أخصائية التجميل الروسية، أن غسيل الوجه بالماء والصابون يوميا يتسبب في تعرض البشرة لضرر، حيث أشارت أن …

كتبت\هبه عبدالله لطالما كان حليب البقر جزءًا مهمًا من النظام الغذائي مفيد لصحتك، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أساسية أخرى مثل البوتاسيوم والزنك والفيتامينات والمعادن، لكن الكثير من الناس لا يستطيعون شرب الحليب أو لا يحبونه. إذن ، من أين تحصل على كل الكالسيوم؟ لكن أولاً ، دعونا نفهم …