وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله يعد استهلاك الأطعمة المغذية أمرًا في غاية الأهمية للحفاظ على مستويات الصحة واللياقة البدنية، الأطعمة الغنية بالمغذيات هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مقارنة بعدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، لذلك، إذا كنت تبحث عن أطعمة مغذية لإضافتها إلى وجباتك، فهناك عدد قليل منها، وفقا لما …

كتبت\هبه عبدالله يعتبر العنب من الفواكه الأكثر شهرة بمذاقه اللذيذ وفوائده العظيمة للجسم، فهو غني بالعناصر الغذائية متعددة الخصائص، وذلك وفقا لما ذكره موقع Eat this. وأشار الخبراء إلى أهمية تناول “العنب” باعتدال وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، إذ قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى ارتفاع السكر …

كتبت\هبه عبدالله مع ارتفاع درجات الحرارة، مع الصيام، تزداد فرص الشعور بالعطش الشديد والرغبة في تناول الطعام، ولذا نشر موقع ” لوس أنجلوس تايمز”، أبرز وأهم النصائح الغذائية لتجنب العطش والجوع خلال شهر رمضان. أوضحت الدكتورة أوسما غني، اخصائية التغذية في إحدي الشركات التغذية، أن الصوم يساعد الجسم علي الشفاء …

كتبت\هبه عبدالله تشهد البلاد ارتفاعا فى درجات الحرارة، ومع تغيير الطقس يتطلب الأمر تغييرا فى اختيار أطعمة الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، والتى ستساعدك على البقاء رطبًا لفترة طويلة، يجب أن تشرب الكثير من الماء وتتناول الكثير من العصائر المنعشة، وفى التقرير التالى نوضح الأطعمة التى يجب إضافتها إلى مائدة الإفطار لمنحك …

كتبت\هبه عبدالله أصبح الحرمان من النوم منتشرًا بشكل متزايد، ويرجع ذلك إلى العمل بنظام الورديات والأجهزة الإلكترونية وزيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. تم ربط قلة النوم بزيادة مخاطرالإصابة بالعديد من الحالات الطبية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب التاجية والسكري، وكشفت دراسة جديدة أجرتها Mayo Clinic أن قلة النوم الكافي تؤدي إلى زيادة الدهون …

كتبت\هبه عبدالله الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب والتين والمشمش، تعبر من أبرز الأطعمة المستخدمه خلال الشهر الكريم، في تحصير الحلويات والمشروبات، وما شابة ذلك، خلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناولها وذلك وفقا لموقع “ويب ميد”. -تقوية الجهاز المناعي: الفواكه المجففة لها دور كبير في تقوية المناعة، لأنها تحتوي …

كتبت\هبه عبدالله التمر يعد من أساسيات الموائد خلال شهر رمضان، فعند سماع آذان المغرب نتناول التمر مع الحليب أو التمر والماء، ولذا خلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول التمر وفقا للتقرير المنشور عبر موقع “HEALTHLINE“ فوائد تناول التمر -يحتوي التمر علي نسبة عالية من الألياف، وهذه …

كتبت\هبه عبدالله هل تعلم أن الصيام يساعد في تحسين صحة أمعائك؟.. الصوم يعطي أمعائنا المرهقة استراحة من المهام كثيفة الطاقة ، مثل هضم الطعام واستيعابه، يمكن أن يقلل من التسمم الداخلي للدم بعد الأكل ، وهو عامل خطر استقلابي وجد أنه يزيد من مخاطر مقاومة الأنسولين والسمنة، وفى السطور القادمة …

كتبت\هبه عبدالله يتمتع التمر بقيمة غذائية عالية ومذاق رائع يجعله أساسيًا على الموائد الرمضانية سواء في السحور أو الإفطار، وإلى جانب الطريقة التقليدية لتحضيره كخشاف،  نتناول خلال هذه التقرير طريقة عمل البلح بأكثر من طريقة وطعم لتناوله على المائدة الرمضانية سواء للسحور أو الإفطار. طريقة عمل خشاف البلح: المكونات: كمية مناسبة من …

كتبت\هبه عبدالله إذا كنت من عشاق الفلفل الحلو فعليك قراءة هذه السطور، لأنه يقدم لك العديد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناوله له، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحتك، وذلك وفقا لوكالة ” نوفوستي “. نظرا لاحتواء الفلفل على مادة الكلوروفيل المضادات للأكسدة، فهذا …