وصفات صحيه

ليس من الصعب فحسب بل من المستحيل أيضًا التأكد من أن كل ما تطبخه أو تأكله لا يحتوي على مسببات الأمراض أو العفن أو الفطريات، حيث إن الأطعمة التي نشتريها مثل الخبز أو الجبن وغيرها قد تتعرض للعفن ويمكن أن تتناولها دون أن تلاحظ ذلك، ويقترح خبراء التغذية طرقًا بسيطة …

تعتبر المكسرات رائعة لتعزيز الصحة العامة، حيث إن تناول حفنة من المكسرات يوميًا يمكن أن تعزز صحة جيدة بطرق مختلفة، وبينما نستهلك جميعًا المكسرات فإن القليل منا يدرك حقيقة أن المكسرات المنقوعة أكثر صحة من النيئة، وفقًا لما ذكره موقع “Healthline. ويشير الموقع إلى أن المرضى الذين تعافوا من فيروس …

هناك العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، ولا شك أن نمط الحياة والطعام الذي نتناوله بالترتيب والمساعدة في إبقائه بعيدًا، وفى التقريرالتالي نرصد النصائح الحيوية للحفاظ على مستويات ضغط الدم المرتفعة تحت السيطرة، وفقًا لما ذكره موقع “onlymyhealth”. تحقق من مستوى الصوديوم. تناول ملح الصوديوم بكثرة يؤدى إلى …

قد تكون آلام العظام ظاهرة شائعة، لكن هذا لا يعني الاهتمام بعلاجها باستخدام الأدوية والمسكنات لتخفيف الألم فقط، حيث إن هذه الآلام المستمرة تتطلب أحيانًا علاجًا آخر يعتمد على الأطعمة الصحية، ويلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا فى الحفاظ على صحة عظامك من بينها أنواع من المكسرات والبذور التى تشتهر بخصائصها …

ساعات قليلة ويهل علينا عيد الفطر 2021 ولكن للعام الثانى على التوالى يتم الاحتفال به فى ظل إجراءات احترازية للوقاية من وباء فيروس كورونا، وللاحتفال بالعيد بدون مشاكل صحية من المهم أن تتجنب بعض الأطعمة وأن تضع في اعتبارك أشياء معينة إذا كنت لا تريد إفساد متعتك بالعيد، وفقا لتقرير …

تحمل الشيكولاتة الداكنة فوائد صحية عديدة، بجانب مذاقها الذي يجعل الكثيرين يقبلون على تناولها، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا فى حمايتك من العديد من الأمراض، حيث تحتوى على فيتامينات سى و E، ومضادات الأكسدة كما أنها تسهم أيضًا فى إنقاص الوزن وتحفيز حرق الدهون.  وطبقا لتقرير نشر فى موقع Bold sky، …

يتميز البنجر بمكانته القوية فى صدارة النظام الغذائى الصحى،  فهو مليء بالمغذيات الصحية التى قد لا تحصل عليها فى أى أطعمة أخرى، حيث يحتوى على المغذيات اليومية الأساسية مثل الفيتامينات B والحديد والمنجنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم ،وذلك وفقا لموقع ” health “. يستخدم فى الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض فى الجسم، …

لطالما كان تناول الطعام الصحي والمغذي يعتبر أمرًا ضروريًا لتقوية جهاز المناعة، حيث يحمي نظام المناعة القوي جسمك من مسببات الأمراض المختلفة، ويساعدك على التمتع بحياة طويلة وصحية، وعلى الرغم من أن تعزيز نظام الدفاع الطبيعي للجسم عملية تستغرق وقتًا طويلاً، إلا أن إضافة جرعة إضافية من العناصر الغذائية مثل …

إذا كنت تعانى من توقف نمو الشعر أو تساقطه فقد يكون ذلك بسبب عدة عوامل منها العمر والعامل الوراثى والنظام الغذائى المتبع، فكلها تحدد مدى سرعة نمو الشعر، ومع ذلك فإن العامل الوحيد الذى يمكنك التحكم فيه هو الطعام الذى تتناوله، حيث إن هناك مجموعة من الأطعمة التى لن تساعد …

لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتج كل ما يحتاجه من العناصر الغذائية ليعمل بشكل سليم، ووفقا لتقرير موقع “medicalnewstoday” هناك 6 عناصر غذائية أساسية يحتاجها الجسم من خلال المصادر الغذائية للحفاظ على الصحة المثلى. والعناصر الغذائية الستة الأساسية هي “الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والماء والكربوهيدرات”. 1 الفيتامينات يجب أن يوفر …