وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله غالبًا ما يتم وصف وجبة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة طعام في منتصف الصباح، وغالبًا ما يحرص عليها البريطانيين، حيث يحرصون على تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا، وكانت وسيلة لكسر الفجوة الطويلة بين وجبتى الإفطار والغداء، وتطورت هذه العادة وتبنتها العديد من الثقافات حول العالم، مع اختلافات تتراوح …

كتبت\هبه عبدالله كشف موقع Daily Express، إن تناول 3 أنواع معينة من الخضراوات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويخفض نسبة الكوليسترول، ويخفض ضغط الدم، وأكثر من ذلك بكثير. وقال الموقع، إن تناول هذه الخضروات الثلاثة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وانخفاض نسبة الكوليسترول، وأكثر من ذلك، …

كتبت\هبه عبدالله تلعب وجبة السحور دورًا فى توفير الطاقة لليوم التالى من الصيام، وبالنسبة للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، يقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes بعض الأطعمة التى ينصح بتناولها خلال وجبة السحور للحفاظ على الصحة والرفاهية خلال فترة الصيام، ومنها.. الحبوب الكاملة يتم تحضيرها باستخدام الشوفان …

كتبت\هبه عبدالله نلجأ لها،  ومن بين تلك المستحضرات زيت بذور العنب هو زيت مستخلص من بذور العنب ويتميز بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، في السطور التالية نتعرف على فوائد زيت بذور العنب وفقًا لما نشره موقع” healthline“. بشرة صافية 1. فوائد للبشرة ترطيب البشرة يحتوي زيت بذور العنب على مركبات مغذية تساعد في …

كتبت\هبه عبدالله تتمتع القهوة السوداء، التي يتم تقديمها سادة بدون حليب أو سكر، بمجموعة كبيرة من الفوائد. فوائد شرب القهوة السوداء فيما يلي بعض مزايا شرب القهوة السوداء حسب موقع ” onlymyhealth” : 1. يعزز اليقظة والتركيز الذهني القهوة السوداء هي منبه طبيعي، وذلك بفضل محتواها من الكافيين، فيمكن أن يساعد استهلاكه في تعزيز …

كتبت\هبه عبدالله فيتامين ب 12 من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب وخلايا الدم والحمض النووي، وتكون مصادره في اللحوم، ولكن هناك مصادر أخرى يمكن للنباتيين الحصول عليها أطعمة وفقًا لموقع “healthline” وهي: تناول المزيد من منتجات الألبان يعد تناول منتجات الألبان أحد أبسط الطرق للحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 …

كتبت\هبه عبدالله الأرز هو أحد الأطعمة الأساسية المتوفرة دائمًا في مطبخنا وهو مخزن للفيتامينات والمعادن الأساسية، يمكن الحصول على العديد من هذه العناصر الغذائية عن طريق نقع الأرز في الماء والحصول على السائل الأبيض، يُعرف باسم ماء الأرز في الوقت الحاضر، ويمكن أن تفيد مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة فيه صحة شعرك …

كتبت\هبه عبدالله تمثل الإجازات فرصة رائعة للاستمتاع بوقتك مع العائلة والأصدقاء والاحتفال بالحياة والشعور بالامتنان، ومع قدوم عيد الأضحى تكون فرصة رائعة للسفر وزيارة الأقارب والأصدقاء، ولكن مع ذلك يجب الحذر عند السفر لتجنب انتقال الأمراض وفقا لموقع ” cdc“ قد يكون منع الجراثيم والأمراض المعدية أمرًا صعبًا، ولكن إذا كنت على دراية …

كتبت\هبه عبدالله فوائد الليمون للبشرة والشعر والصحة لا حصر لها، فهو فاكهة حمضية نابضة بالحياة وحيوية، يشتهر بشكل أساسى بنكهته المنعشة ورائحته القوية، مليئ بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة والأحماض الطبيعية، حيث يقدم الليمون مجموعة من المزايا التى تعزز الصحة من الداخل إلى الخارج، وفقا لما نشره موقع pinkvilla. فوائد الليمون للبشرة يحتوى …

كتبت\هبه عبدالله مع ارتفاع درجات الحرارة يؤكد خبراء الصحة ضرورة العناية بالجسم، لأن موجات الحر هذه يمكن أن تلحق الضرر بالجسم بشدة من الداخل، مما يؤدي إلى ظهور مشكلات صحية.فمن الجفاف الحاد إلى السكتة الدماغية ، يمكن أن تتضرر الأجزاء المعرضة من الجسم لموجة الحر . ما هي موجة الحر؟ وفقا لموقع …