لقمه هنيه

كتبت\هبه عبدالله يحرص على تقديم وجبات صحية يوميا فى فطار وسحور رمضان، على أن تحتوى الوجبة على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات كما تمده بالنشاط والطاقة. ويقدم  اليوم وجبة غذائية متكاملة على فطار رمضان وهى فاصوليا خضراء وفراخ مشوية مع …

كتبت\هبه عبدالله سواء كنت تفضل الخبز المحمص الذهبي أو الداكن، رغيفك المجمد، أو الطازج، فإنه يغير من بنية أو تكوين الخبز، والتأثير الذي يمكن أن يحدثه على صحتك، وذلك وفقا لما ذكرته صحيفة “ديلى ميل” البريطانية. الخبز المجمد  الخبز المجمد.. قالت الدكتورة سانجيثا ثوندري، كبير المحاضرين في التغذية في مركز …

كتبت\هبه عبدالله ينشر موعد السحور وآذان الفجر فى اليوم ال 18 من شهر رمضان المبارك، وذلك فى محافظة القاهرة، وعلى المقيمين خارج المحافظة مراعاة فروق التوقيت. ويصل عدد ساعات الصيام فى اليوم ال 18 من شهر رمضان 14 ساعة و 52 دقيقة، وحددت الإمساكية وقت السحور 1:32، وموعد الإمساك 3:32، …

كتبت\هبه عبدالله يحرص الصائمون على تناول الأطعمة الصحية خلال شهر رمضان، وذلك لمنع حدوث مضاعفات شديدة على صحتهم وتعرضهم للشعور بالعطش والجوع خلال فترة الصيام، لذلك نقدم لك بعض الخيارات الصحية لوجبات الفطار لمنع الشعور بالعطش، وأيضا للشعور بالشبع طوال نهار رمضان والتمتع بالفوائد.. فوائد الملوخية  ومن ضمن أهم الأطباق …

كتبت\هبه عبدالله طاجن الجمبرى بالصوص الأبيض من أكثر الأكلات الغنية بالفسفور والعناصر التى تمد الجسم بالطاقة، لذا من الممكن أن تتناول طاجن الجمبرى بالصوص الأبيض على مائدة إفطار اليوم الخامس عشر من رمضان مع الشيف فاطمة عبد المنعم بطعم شهى، وتقدم كذلك طريقة عمل طبق شوربة السي فود الغنية أيضًا بالعناصر المغذية …

كتبت\هبه عبدالله تعتبر البيتزا من الوجبات المفضلة لمختلف أفراد الأسرة، وذلك لطعمها اللذيذ وسهولة تحضيرها، لذلك نستعرض طريقة عمل بيتزا التونة ومعجنات بحشو الجبنة، في هذا التقرير لتحضيرها على مائدة إفطار سادس يوم رمضان تبعاً للخطوات التي أشارت إليها الشيف فاطمة عبد المنعم، في حديثها مع ” اليوم السابع”. طريقة …

كتبت\هبه عبدالله كشف مجموعة من الخبراء عدة نصائح حول النظام الغذائي والتغذية لكيفية التمتع بصحة جيدة أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك، وذلك وفقا لما ذكره موقع Latimes فوائد الصيام قالت أوسما غاني، اختصاصية التغذية، إن الصوم يدفع بنظامنا إلى مرحلة الشفاء، موضحة أنه منذ يوم ولادتنا، يعمل الجهاز المعدي المعوي …

كتبت\هبه عبدالله هناك العديد من أنواع الأطعمة الصحية التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى والوقاية من الأمراض والفيروسات، وذلك لاحتوائها على فيتامين سى وفيتامين أ ومواد مضادة للأكسدة، وغيرها من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم. وحسب ما ذكره موقع egypttoday فإن هناك بعض الأطعمة التى ينصح بوضعها فى أكلات رمضان السحور والفطار، وذلك لتعزيز …

كتبت\هبه عبدالله يعد البط جزءًا أساسيًا من مائدة الإفطار في أول يوم رمضان في الكثير من محافظات مصر، وتختلف الأطباق التى تحضر إلى جانبه، لذا نتناول خلال هذه التقرير طريقة عمل البط المحشي بالفريك مع الشيف فاطمة عبد المنعم بأسهل طريقة، وأشهى طعم في فطار أول يوم رمضان.  طريقة عمل البط المحشي …

كتبت\هبه عبدالله هل تعلم عزيزي الصائم أنه يمكنك تغير عادات الغذائية الخاطئة وأستغلال شهر رمضان  في جعلك صحي أكثر؟، ولذا يقدم  لقرائه أفضل وأهم النصائح الصحية والتغذية الجيدة خلال شهر رمضان، ويقدم لك أفضل وجبة إفطار علي الإطلاق، وذلك وفقا لموقع ” clevelandclinic“.  -التمر: من أفضل الأطعمة التي يمكنك كسر الصايم …