صحه

يعد الكاجو من المكسرات التي يعشقها كثيرون، بجانب أنها تمنحك جرعات عالية من الطاقة لأنها مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة، مما يسهم في الحفاظ على صحة قلبك، فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين A و D و E و K . وطبقا لتقرير …

الشعور بالعطش الشديد قد يكون أمراً طبيعياً في أيام الصيف الحارة، حيث تتسبب الشمس الحارقة في فقدان الماء بشكل مفرط على شكل عرق، مما يجعلنا نشرب الكثير من السوائل أكثر مما نشربه عادة في المواسم الأخرى، ولكن إذا كنت تشرب الماء بشكل مفرط ومستمر فقد يكون ذلك علامة على وجود …

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأنظمة الغذائية ذات النمط الجنوبي، والتى تحتوى على الكثير من الدهون والسكريات قد تزيد من خطر الإصابة بالسكتة القلبية. النظام الغذائى الجنوبى ووفقا لما ذكرته صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، أدى تناول نظام غذائي “جنوبى” إلى زيادة خطر الموت القلبي المفاجئ بنسبة 46%، بسبب السكتة القلبية …

تختلف طرق قياس وزن الجسم بشكل صحيح، بعيدا عن استخدام الميزان، يمكننا استخدام مازورة قياس القماش لقياس اختلافات الوزن، لكن هناك طرقاً أخرى يمكن أن تقيس بها لياقتك البدنية، حيث إن الميزان لا يساعدنا في قياس لياقة الجسم، نتعرف في هذا التقرير على أبرز الاختبارات البسيطة التى تقيس اللياقة البدنية، …

يمر الجميع بفترات من الضغوط الحياتية الصعبة التي تؤثر على حالتك النفسية بشكل كبير وتجعلك تشعر بمزيد من القلق والتوتر، لذا في هذا الوقت تحتاج إلى تقنيات للتحكم في توترك ولتمر هذه الفترات بسلام دون تأثير على صحتك النفسية، في هذا التقرير نتعرف على 5 طرق للتحكم في التوتر خلال …

الجميع يبحث عن تلك الحبة السحرية لمساعدتهم على إنقاص الوزن، على الرغم من عدم وجود مثل هذه الحبوب، إلا أن هناك العديد من الأعشاب التي نستخدمها يوميًا في وجباتنا يمكن أن تكون أكثر فائدة لفقدان الوزن مما كنت تعتقد، من البقدونس إلى النعناع ، هناك العديد من الأعشاب التي يمكن …

اشتهر نظام الكيتو دايت بشكل كبير في الفترة الأخيرة، وذلك بسبب نتائجه في إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع، ويعمل الكيتو دايت عن طريق إجبار الجسم على الدخول في الحالة الكيتونية، حيث يبدأ الجسم في حرق الدهون كمصدر أساسي للسعرات الحرارية، من خلال  تقليل تناول الأطعمة سهلة الهضم، خاصة الكربوهيدرات، فيبدأ …

غالبًا ما يرتبط الشعر الأبيض بالشيخوخة، وبالتالي يُنظر إليه على أنه شيء سلبي، والشعر الصحي واللامع مطلب لكل فرد بغض النظر عن عمره. ووفقا لتقرير لموقع time now news فإن الشعر الرمادي أو الأبيض ليس مشكلة تقتصر على الشيخوخة على الرغم من أن العمر هو أحد العوامل ، إلا أن هناك …

معظم الناس يبحثون عن وسائل لتقوية لبناء المناعة، وفي هذا التقرير نتحدث عن أهم الفواكه لتعمل نظامك الغذائي لبناء المناعة، وفقا لما ذكره موقع “onlymyhealth“. الموز   هذه الفاكهة ممتازة لتحسين صحة الأمعاء والارتقاء بمزاجنا، يوفر الموز مقاوما لجسمنا، ويساعد في نمو البكتيريا في أمعائنا ويساعد على إطلاق الأحماض الدهنية قصيرة …

يتم الآن إعطاء لقاحات فيروس كورونا لجميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا في جميع أنحاء العالم، وهذه اللقاحات تسبب آثارًا جانبية خفيفة إلى معتدلة بعد التطعيم، ومن أكثر الأعراض شيوعًا بعد التطعيم آلام الجسم، ولكن ، هل يجب أن تتناول المسكنات لتقليل الألم؟. ووفقا لتقرير موقع “thehealthsite” حذرت …