صحه

كتبت\هبه عبدالله عندما يتعلق الأمر بالمفاصل، فإنها تحتاج إلى الدعم المناسب لتؤدي وظيفتها بشكل فعال وتجنب الإصابات، ويأتي هذا النوع من الدعم في الغالب من الأحذية التي ترتديها أثناء المشي أو الجري أو نوع الأحذية التي ترتديها بشكل عام، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth. فارتداء الأحذية المناسبة أمر بالغ الأهمية لصحة ركبتك، ويمكن أن …

كتبت\هبه عبدالله المشي يقوي العضلات التي تدعم ركبتيك، ويحسن المرونة، ويمكن أن يساعد في إدارة الوزن، وغالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من تصلب الركبتين أنهما تعملان بشكل أفضل بمجرد بدء المشي، فالمشي أمر رائع، ولكن يجب أيضًا آخذ بعض الاحتياطات في الاعتبار، خاصة إذا كنت تعاني من إصابات سابقة أو …

كتبت\هبه عبدالله تسلط المضاعفات الصحية القلبية المتزايدة لدى الرجال والنساء الضوء على الحاجة الملحة لمعالجة هذه المشكلة الصحية العالمية، ووفقًا لمؤسسة القلب البريطانية، فإن أكثر من 110 ملايين رجل و80 مليون امرأة يعيشون مع أمراض القلب والأوعية الدموية على مستوى العالم. ومع ذلك مع اتباع نظام غذائي مناسب وتعديلات على نمط الحياة، يصبح …

كتبت\هبه عبدالله رفعت القارة الأفريقية حالة الطوارئ بسبب انتشار مرض جدرى القرود، حيث يشعر العلماء بالقلق من انتشار نسخة جديدة من المرض هناك التى قد تنتقل بسهولة أكبر بين الناس. كما أعلنت منظمة الصحة العالمية تفشى فيروس جدرى القردة فى الكونغو وأماكن أخرى فى أفريقيا كحالة طوارئ عالمية، مع وجود حالات مؤكدة بين الأطفال …

كتبت\هبه عبدالله فطام الأطفال من المراحل المهمة والحيوية الأساسية التي قد تحتار الأم في اتخاذ قرار ببدئها، ولكن هناك الكثير من العوامل المساعدة التي يمكن أن تساعد الأم على تخفيف حدة صعوبة هذه المرحلة، فضلاً عن تعزيز فرص فطام الطفل سريعًا دون معاناة، وفطام الطفل من الرضاعة الطبيعية والصناعية مرحلة غير …

كتبت\هبه عبدالله  التعامل مع البشرة المعرضة لحب الشباب يتطلب اتباع استراتيجية شاملة من أجل منع ظهور البثور وتشجيع الحصول على بشرة صحية، لذلك فإن اتباع نظام غذائي صحي، وممارسات العناية بالبشرة بشكل سليم، وتعديل نمط الحياة أمر ضروري، للحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا وزيادة ثقتك بنفسك من خلال فهم الأسباب …

كتبت\هبه عبدالله   الصيف عدو البشرة، حقيقة تعرفها كل سيدة وامرأة تهتم ببشرتها وبصحتها الجلدية، الصيف وحرارته وأجوائه الحارة يؤثر بشكل كبير على سلامة البشرة والجلد، وقد يصيبك بالكثير من المشكلات الجلدية نتيجة التعرض لأشعة الشمس المحتمل، وكذلك بسبب الحرارة العالية والرطوبة أيضًا المرتفعة. ووفقًا لتقرير نشر في موقع ميديسين هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن حرارة …

كتبت\هبه عبدالله تشير دراسة جديدة إلى أن الأطفال الذين يتخطون وجبة الإفطار بانتظام هم أكثر عرضة للتعاسة، وحسب ما نشر موقع الديلي ميل وجد الباحثون أنه كلما تناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و17 عاما وجبة الإفطار كلما زاد رضاهم عن حياتهم. قام الباحثون بتحليل بيانات ما يقرب من …

كتبت\هبه عبدالله الحديد هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء المسؤول عن حمل الأكسجين من الرئتين إلى بقية الجسم. وفقا لموقع ” ان دى في”، يشارك الحديد أيضًا في العديد من العمليات الأنزيمية وهو ضروري لوظائف الخلايا بشكل عام وإنتاج الطاقة، …

كتبت\هبه عبدالله يعتبر المشى من أكثر التمارين بساطة وفائدة في نفس الوقت، بداية من تأثيره على القلب وحتى قدرته على الحفاظ على قوة المفاصل،  فهو ليس مجرد شكل رائع من أشكال التمارين الرياضية ولكنه أيضًا طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام، وفقًا لموقع “Healthline”. فيما يلى.. 5 نصائح تساعدك على حرق المزيد …