وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله الأمعاء الصحية ضرورية بشكل أساسي لكل وظيفة تحدث في جسمك، كل شيء من الهضم إلى المناعة إلى المزاج يرتبط بصحة الأمعاء بطريقة ما، من بين جميع الطرق التي يمكن أن تساعد في تغذية ميكروبيوم الأمعاء ، يمكن لنظامك الغذائي الغنى بالألياف تحسين عمل الجهاز الهضمى، وهناك عدد من الأطعمة …

كتبت\هبه عبدالله يعتبر التخزين المناسب خاصة في موسم عيد الأضحى أمرًا أساسيًا لتجنب التسمم الغذائي من اللحم المفروم، فمن الخطورة تناول اللحم الفاسد لأنه قد يحتوي على بكتيريا ممرضة مسئولة عن الأمراض المنقولة بالغذاء، وتشمل الأعراض الحمى والقيء وتشنجات المعدة والإسهال، والتي قد تكون دموية. ووفقًا لتقرير موقع “webmd“، فيما …

كتبت\هبه عبدالله يمكن أن تؤثر جميع خياراتك الغذائية على مظهرك، وبما أن وجبة الإفطار هي الوجبة الأولى في اليوم، فإن اختيار ما تأكله يمكن أن يهيئ يومك لخيارات صحية ستفيد أي جهود لمكافحة الشيخوخة، فيجب أن تحتوى الوجبة على الألياف والبروتين ومضادات الأكسدة، وفى السطور القادمة سنوضح  أسوأ عادات الإفطار التي قد …

كتبت\هبه عبدالله يحتوى العنب على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، كما يعتبر من أفضل الفواكه الصيفية  ويحتوى على فيتامينات ب مثل الثيامين والريبوفلافين. وحسب ما ذكره موقع healthline فإن فوائد العنب  لصحة الجسم هى: -قد يساعد في صحة القلب …

كتبت\هبه عبدالله يحتوى التفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان والتي منها الفيتامينات والكالسيوم وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، وغيرها، بالإضافة إلى إنه لذيذ الطعم وسهل الهضم، لذلك فهو من الفواكه المفضلة للكثير من الأشخاص، وبمناسبة اليوم العالمى لعصير التفاح، نستعرض في هذا التقرير، فوائده التي تساعد المرأة في الحفاظ …

كتبت\هبه عبدالله لا شك أن السمن مفيد للصحة العامة للإنسان، مليء بالعناصر الغذائية المعروف أنها تفيد الجلد ، وفروة الرأس ، والأعضاء الداخلية ، ولكن هل يجب تناولها على معدة فارغة ؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فماذا تفعل للصحة؟ وفقًا لأخصائية التغذية الهندية بهاكتي كابور ، هناك ست فوائد لتناول السمن …

كتبت\هبه عبدالله غسل الطعام هي إحدى العمليات الأولية والحاسمة للصحة التي تعد من أساسيات سلامة الغذاء، عندما يتعلق الأمر بتعظيم المدخول الغذائي من الطعام، فأن الطريقة التي تحضر بها طعامك قبل طهيه أو تناوله يمكن أن تكون عاملاً حاسماً رئيسياً. غسيل الخضروات والفاكهة أم عدم غسلها تحتوى الفاكهة والخضروات على …

كتبت\هبه عبدالله لا يتعلق الصيف فقط بعصير المانجو والمشروبات المنعشة، في بعض الأحيان ، قد يكون هذا الموسم مصدر إزعاج ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة مثل لداء السكري. وفقا لموقع ” healthsite“، إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح ، فإن الطقس الحار والتعديلات العشوائية في نفس الشيء …

كتبت\هبه عبدالله يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو أحد الأملاح الضرورية لوظائف الجسم مثل توازن الأس الهيدروجيني وتوازن الماء في أجسامنا وضغط الدم والهضم وحتى تقلص العضلات، ولهذا السبب تعتبر وجبة خفيفة مشهورة بشكل خاص للأشخاص المهتمين بالصحة واللياقة البدنية ، في حين أن الفاكهة الصفراء قد تبدو وكأنها لا …

كتبت\هبه عبدالله الشعور بالخمول بعد تناول الوجبة أمر طبيعي جدًا، خاصة بعد تناول وجبة دسمة، والطعام وقودًا لأجسامنا، ولكنه قد يتسبب أيضًا في الإرهاق وزيادة الوزن اعتمادًا على عاداتنا الغذائية وأنماطنا ونوع الطعام الذي نتناول، يؤثر الطعام إيجابًا وسلبًا على أداء أجسامنا، في هذا التقرير نقدم وجبات خفيفة صحية لفقدان …