وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله يعتبر فيتامين ب 12 والحديد من العناصر الغذائية الرئيسية، حيث تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الوقاية من العديد من الأمراض التي تنشأ عن نقص الدم، وفيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء تشكل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، بحسب موقع “تايمز أوف …

كتبت\هبه عبدالله كشفت هيئة الدواء المصرية فى دليلها الإرشادى، لأشهر التداخلات الدوائية مع الأطعمة، وذلك للتعامل الآمن مع الأدوية، حيث إن “الهدف من الدليل وجود توثيق مرجعي لأهم النصائح التى يحتاجها المريض للتعامل الآمن مع الدواء”. وأضافت أن تناول الأطعمة الغنية بالتيرامين – نوع من الأحماض الأمينية مثل الأجبان المصنعة …

كتبت\هبه عبدالله يلعب الماء دورًا مهمًا في إزالة السموم وتجديد شباب الجسم وخلايانا،كما أنه يساعد على إنقاص الوزن فإن أحد أكثر الاقتراحات شيوعًا هو شرب الكثير من الماء، من المفترض أن يشرب الإنسان العادي ما يقرب من 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء، بالنظر إلى ذلك ، غالبًا لا يستوفي …

كتبت\هبه عبداللة بذور الكتان هي مصدر غني للدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، يساعد الطعام الغذائي الذي يشار إليه عادةً على أنه غذاء وظيفي، على تعزيز الصحة وفقدان الوزن بشكل فعال، إلى جانب ذلك، تساعد بذور الكتان على خفض مستويات الكولسترول. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول بذور الكتان يوميًا يمكن أن …

كتبت\هبه عبدالله التغذية الجيدة هي أساس الشيخوخة الصحية، يحتاج كبار السن إلى نفس المغذيات الكبيرة، الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي يحتاجها الشباب، ومع ذلك ، فإن تلبية هذه الاحتياجات يمكن أن يكون أكثر صعوبة بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم المتقدم في السن، إن الأكل الصحي ليس ممكنًا فحسب ، بل هو أيضًا …

كتبت\هبه عبدالله انقطاع الطمث هو جزء طبيعي من الشيخوخة ويمكن أن يسبب الكثير من الأعراض المختلفة، وتساقط الشعر أو ترققه أحد هذه الأعراض، في كل من سن اليأس والوقت الذي يسبقه (فترة ما حول انقطاع الطمث، بحسب موقع “Healthily“. وهناك العديد من الأسباب المحتملة لتساقط الشعر في فترة انقطاع الطمث، حيث …

كتبت\هبه عبدالله السبب الرئيسي للوفيات في جميع أنحاء العالم في السنوات الأخيرة هو أمراض القلب والأوعية الدموية، على الرغم من وجود العديد من العناصر التي تساهم في اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، إلا أن النظام الغذائي له تأثير كبير عليها، يعتمد النظام الغذائي الحديث إلى حد كبير على زيوت الطعام، فهي لا …

كتبت\هبه عبدالله زيت بذور العنب أصبح اسمًا شائعًا فى جميع أنحاء العالم، ويستخدم فى الطهى والعناية بالبشرة والشعر، وهو مستخرج من بذور العنب، له قيمة غذائية عالية ويوصف بأنه من عجائب الجمال الطبيعي، الخصائص المضادة للأكسدة وللالتهابات والمضادة للميكروبات لزيت بذور العنب تجعله زيتًا رائعًا ليس لصحتك العامة، ويمكنك استخدام زيت العنب العضوى …

كتبت\هبه عبدالله تستخدم زبدة الشيا في الكثير من المنتجات التي تتراوح من كريمات الوجه إلى كريمات الجسم وزبدة الجسم على سبيل المثال لا الحصر.  تشتهر زبدة الشيا برائحتها التي لها خصائصها ويستخدم في الغالب خلال أشهر الشتاء لتجنب جفاف الجلد الذي قد يكون ناتجًا عن الطقس، وتُعرف الدهون المستخرجة من جوز شجرة …

كتبت\هبه عبدالله يلعب الطقس دورًا أساسيًا فى كيفية عمل أجسامنا، بالإضافة إلى ذلك فإن ما نأكله ونشربه يؤثر أيضًا على كيفية سير أجسامنا، فإن تناول الأطعمة والمشروبات غير المناسبة للطقس يمكن أن يجعلنا نشعر بالخمول أو الانزعاج دون معرفة السبب، وفى التقرير التالى نوضح قائمة بالأطعمة والمشروبات التى يجب تجنبها فى فصل …