وصفات صحيه

كتبت\هبه عبدالله حليب الكركم علاج منزلي فعال بخصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات والفطريات والمطهرة، ويمكن أن يعزز المناعة، ويحسن صحة القلب، ويقلل من الألم وفقا لما نشره موقع  onlymyhealth .  الفوائد الصحية لشرب حليب الكركم تقوية المناعة حليب الكركم معزز فعال للمناعة ويمكن أن يساعد في الحفاظ على الأمراض المختلفة، اشرب …

كتبت\هبه عبدالله فى أشهر الصيف من المهم الحفاظ على عينيك آمنة، وقد يؤدى التعرض المتزايد للحرارة وأشعة الشمس الشديدة إلى مشاكل مختلفة، بما فى ذلك مخاطر إعتام عدسة العين، والتنكس البقعى، وجفاف العين، ويعانى بعض الأشخاص أيضًا من تهيج مستمر للعين طوال الموسم، ويرجع ذلك إلى المستويات العالية من الملوثات …

كتبت\هبه عبدالله الفاصوليا الخضراء لها العديد من الفوائد وفقا لما نشره موقع webmd.وتحتوي الفاصوليا الخضراء على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي توفر العديد من الفوائد الصحية. البقوليات مليئة بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين C ، والفلافونول ، والكيرسيتين ، والكايمفيرول. تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في الجسم ، مما …

كتبت\هبه عبدالله صناعة المواد الغذائية تمكنت من السيطرة ليس فقط على براعم التذوق لدينا ، ولكن أيضًا على كيمياء الدماغ والهرمونات. نحن نلوم أنفسنا على استهلاك الكثير من السكر . ولكن حتى أولئك الذين يدركون كيفية عمل الهرمونات والناقلات العصبية التي تغذي الرغبة الشديدة في تناول السكر ، يواجهون صعوبة في تسخير …

كتبت\هبه عبدالله من المعروف لدي الجميع أهمية فوائد استخدام السمنة البلدي بمختلف أنواعها، في الطبخ أو في الحلويات ، بينما استعمال السمنة النباتي التي تحتوي علي دهون غير مشبعة وتحتوى على ألوان صناعية في الحلويات، تسبب أضرارا بالمعدة، وذلك وفقا لما نشره موقع نوفوستي. ومن جانبها نصحت الدكتورة يلينا سولوماتينا ، خبيرة التغذية، الأشخاص …

كتبت\هبه عبدالله خضروات الشعبية تقدم العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، ولجني معظم الفوائد الصحية للذرة ، يوصي الخبراء بتناولها في شكلها الأقل معالجة مثل  الذرة الطازجة على قطعة خبز (محمصة ، مشوية ، أو مسلوقة) ، أو ذرة مجمدة (مجمدة في ذروة نضارتها وتطهى على البخار حتى النضج) ، كلاهما …

كتبت\هبه عبدالله تحتوى أوراق النعناع على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم، وحمايته من الأمراض والالتهابات، وحسب ما ذكره موقع webmed  فإن فوائد النعناع هى: – يعالج عسر الهضم يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي ويحتوي زيت النعناع على خصائص مطهرة …

كتبت\هبه عبدالله فقدان الوزن ليس بالتعقيد الذى يخبرك بأنه يجب أن تتخلى عن الأطعمة التي تحبها من المكرونة إلى الأرز الأبيض؛ ولكن كل ما عليك فعله هو الحفاظ على نقص السعرات الحرارية. يمكن لأي شخص أن يحقق فقدان الوزن عن طريق تناول كميات أقل من الطعام أو حرقه من خلال …

كتبت\هبه عبدالله يجب أن تكون الخضراوات الورقية جزءًا من أي نظام غذائي صحي لأنها مليئة بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، فهى مناسبة لنظام غذائي لفقدان الوزن لأنها تحتوي على القليل من الدهون والسكر، يجب أن تحتوي الأنظمة الغذائية الصحية على الخضراوات الورقية فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، …

كتبت\هبه عبدالله اتباع نظام غذائى يمكن أن يكون عنصرًا يغير قواعد اللعبة في الحفاظ على الصحة، حتى من مخاطر السرطان . السرطان هو حالة تتميز بالنمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية في جزء واحد أو أكثر من أجزاء الجسم مما يؤدي إلى تكوين ورم، وهذا يعطل الأداء الطبيعي للجسم ويمكن أن يؤدي …