وصفات صحيه

تبدأ التجاعيد فى الظهور أسفل العين مع التقدم في العمر، كما يساعد على ظهورها اتباع عادات غذائية غير صحية، وعدم تنظيم مواعيد النوم، لكن يمكن علاج هذه المشكلة من خلال اتباع وصفات طبيعية لعلاج تجاعيد العينين، وفقاً لما ذكره موقع “parenting.firstcry“. وصفات طبيعية لعلاج تجاعيد العينين   حبوب القهوة لعلاج …

الصيف هو الموسم الذي تتاح لك فيه فرصة ذهبية لإحياء قوة عظامك من خلال تضمين فواكه معينة في نظامك الغذائي، لتجنب آلام وتيبس المفاصل وهشاشة العظام والذى يعد أحد الأسباب هو نقص فيتامين د، نتيجة عدم الحصول على أشعة الشمس الكافية، وفى السطور القادمة سنقدم لك 5 فواكه صيفية تمنحك …

فى فصل الصيف قد يعانى الكثيرون من عدم القدرة على إنقاص الوزن والرجيم مما يؤثر ذلك على وزنك ويزيد من تراكم الدهون فى الجسم، وحسب ما ذكره موقع eatthis هناك رجيم مخصص لفصل الصيف يساعدك على إنقاص وزنك والتخلص من الدهون فى الجسم وهو: 1: تناول البطيخ البطيخ فاكهة صيفية، وهو …

مرحلة الثلاثينيات من عمرك ، هى الوقت المناسب لمواصلة التغذية الصحية السليمة، لكى تتمكن من التقدم فى العمر بشكل أكثر صحة، فالتحكم في عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتوتر والنوم، تلعب دورًا كبيرا في درء الأمراض المزمنة ،و كلما بدأت في إجراء التغييرات مبكرًا، كان ذلك أفضل …

ركوب الكربوهيدرات هي خطة نظام غذائي تتناوب فيها الأيام التى تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات مع الأيام منخفضة الكربوهيدرات، وتشمل فوائد هذا النظام فقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضى، ويسمح لجسمك باستخدام الطاقة من الكربوهيدرات بكفاءة أكبر، لذلك لا يتم تخزينها على شكل دهون. ووفقا لتقرير لموقع insider في حين …

أكدت جمعية تطوير صناعة الدواجن، أن الاهتمام بصحة الأطفال منذ الشهور الأولى يساهم في خلق مجتمع صحي، وهو ما تساهم به الجمعية من خلال خلق ثقافة صحية لدى المجتمع، بنشر آخر الدراسات العلمية حول منتجات الدواجن وفى مقدمتها البيض، والتي أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتناول بيضة واحدة يوميا للرضع …

يمكن أن يساعد تضمين البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والمكسرات في النظام الغذائي يوميًا الأشخاص في الحفاظ على صحتهم والوقاية من بعض الأمراض المزمنة ، ويوصى خبراء الصحة بتناول أطعمة معينة للحصول على العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحتهم، وفى السطور القادمة نقدم لك قائمة بالأطعمة الصحية لتناولها يوميا، بحسب …

المكملات الغذائية هي منتجات مصممة لزيادة مدخولك اليومي من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، العديد منها آمن ويقدم فوائد صحية كبيرة ، ولكن هناك البعض الذي يشكل مخاطر صحية، خاصة إذا تم الإفراط في استخدامه، وتحتوى المكملات الغذائية على  الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والإنزيمات والبروبيوتيك والأعشاب والنباتات والمستخلصات …

اتباع الأنظمة الغذائية المتوازنة أمر بالغ الأهمية ليس فقط من أجل إنقاص الوزن وإنما للبقاء بصحة جيدة والوقاية من العدوى والأمراض، وتشمل الأنظمة الصحية المتوازنة تناول أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة الجسم والابتعاد عن الأطعمة السيئة التي تضر أكثر ما تنفع. قواعد الأنظمة الغذائية المتوازنة   – فيما يلى.. الأطعمة التي …

العسل الأبيض واحد من أهم الطرق الطبيعية، ويتم استخدامه في علاج العديد من الأمراض حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة المهمة لصحة الجسم والبشرة، وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك فوائد عديدة لتناول العسل الأبيض ومنها: 1: مضادات الأكسدة يحتوي العسل الخام على …