صحه

ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة الشائعة التى تصيب الملايين بمختلف البلدان، ويمثل خطرا على جميع الفئات العمرية، فلا يقتصر الخطر فقط عند كبار السن، بل يهدد هذا المرض الشباب ايضا وفى مراحل مبكرة من العمر. وتكمن مخاطر المرض فى المضاعفات الخطيرة الناتجة عنه، نظرا لأن ارتفاع ضغط الدم …

وجدت العديد من الدراسات أن الكسور المتكررة يمكن أن تكون علامة على الإصابة بهشاشة العظام، مع العلم أن الأشخاص المصابين بهشاشة العظام هم أكثر عرضة لمشاكل الإدراك مثل الخرف والزهايمر، ويكون النساء أكثر عُرضة للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال، وفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف انديا”.     ما …

يتسبب فيروس كورونا في العديد من المشاكل بالجهاز التنفسي لدى الأشخاص الذين أصيبوا به، وتعد صحة الرئة ضرورية للحفاظ على الأداء الفعال للجهاز التنفسي، ويمكن أن تساعد تمارين التنفس فى تحسين قدرة الرئة على التحمل وتخفيف التوتر وآثار الإصابة بكورونا، وفقا لتقرير لموقع time now news. ووفقا للتقرير، فإنه لمكافحة …

يبحث الكثيرون عن إنقاص الوزن واتباع دايت صحى للتخلص من الوزن الزائد المكتسب بعد انتهاء عيد الأضحى، حيث تناول معظمنا وجبات دسمة مثل الفتة والرقاق واللحوم الغنية بالدهون، وجميعها تسبب زيادة في الوزن، لذلك يتجه البعض لاتباع خطة نظام غذائى صحى بعد العيد للعودة إلى الوزن المثالى، وفقًا لما ذكره …

مع تفشى وباء فيروس كورونا تغيرت العادات اليومية وأصبح الجلوس في المنزل أمرا ضروريا لكن العمل منزليا بات يتطلب قضاء وقت طويل على شبكة الإنترنت والجلوس أمام الشاشات، و أبلغ العديد من الأشخاص عن شعورهم بالغثيان والدوار ، على غرار دوار الحركة ، عند النظر إلى هواتفهم المحمولة أو أجهزة …

متلازمة الأمعاء المتهيجة من المشاكل الشائعة التى تصيب الكثيرون، وتشمل أعراض القولون العصبي أو متلازمة تهيج الأمعاء ألم المعدة، والإمساك، والإسهال، والانتفاخ، وكلها يمكن أن تسببها بعض الأطعمة، في حين أن الحالة تختلف في كل فرد، يمكن للأطعمة المقلية ومنتجات الألبان أن تزيد الأعراض سوءًا ويجب استبدالها بوجبات سهلة الهضم، وفقا لتقرير …

المشي من أفضل التمارين الرياضية التي تساعدك فى إنقاص الوزن، وهو من التمارين التي تساعد على زيادة معدل ضربات القلب وحرق الدهون والسعرات الحرارية، ويمكنك اتباع بعض الحيل لتعظيم عملية حرق السعرات الحرارية أثناء المشى،  فى هذا التقرير نقدم بعض الطرق لتحقيق أقصى استفادة من تمرين المشي، بحسب موقع “تايمز …

النظام الغذائي بعد التمارين فى صالات اللياقة البدنية مهم للغاية فى الحفاظ وبناء شكل العضلات الخالية من الدهون، حيث إن تناول وجبة غذائية جيدة بعد التمرين مهم جدًا لمساعدة الجسم على الاستعداد لليوم التالي.         ويمكن أن يساعد تناول كمية جيدة من البروتين بعد التمرين على تقوية …

وجدت دراسة جديدة أن المضاد الحيوي، أزيثروميسين لم يكن أكثر فعالية من العلاج الوهمي في الوقاية من أعراض فيروس كورونا بين المرضى غير المقيمين في المستشفى، كما أشارت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، إلى أنها قد تزيد من فرص دخولهم المستشفى، على الرغم من الوصفات الطبية الواسعة …

إنقاص الوزن من أهم الأهداف التى يسعى إليها الكثيرون، والشخص الذي يتبع نمط حياة معينًا يريد أيضًا معرفة الوقت الذي سيفقد فيه الوزن ومعدل فقدان الوزن الصحي، في هذا التقرير نتعرف على الوقت الذى قد يستغرقه جسمك لبدء فقدان الوزن، والعوامل  التي تتحكم في عملية إنقاص الوزن، وفقاً لموقع “تايمز …