جريدة الخبر اليوم المصرية
كتبت\هبه عبدالله
الرمان أشهر أنواع الفاكهة اللذيذة والمغذية، غني بمضادات الأكسدة والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، فى هذا التقرير نتعرف على ماذا يحدث في جسمك عند تناول الرمان يوميا لمدة أسبوع، بحسب موقع تايمز ناو.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الرمان يومياً لمدة أسبوع؟
1. يقلل الالتهاب
يُعالج الرمان الالتهاب الذي يُساهم في أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسرطان.
إذا كنت تأكل الفاكهة كل يوم لمدة أسبوع، تقول الدراسات أن الرمان يمنع الالتهاب المرتبط بهذه الحالات المزمنة بسبب مركبات تسمى Punicalagins ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
2. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تُساعد مركبات الرمان على إبطاء نمو الورم في المراحل المبكرة من سرطان الكبد وسرطان البروستاتا.
3. يحسن صحة القلب
يُقلل الرمان من تكرار وشدة آلام الصدر ويُحافظ على صحة القلب.
4. يمنع تكون حصوات الكلى
يُثبط الرمان الآلية المرتبطة بتكوين حصوات الكلى ويُنظم تركيز الأوكسالات والكالسيوم والفوسفات في الدم.
5. يحسن القدرة على التحمل
يُزيد الرمان من وقت الإرهاق ويُحسّن الأداء لدى راكبي الدراجات المدربين.
6. يدعم صحة الجهاز الهضمي
يُزيد الرمان من مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة ويُحسّن ميكروبيوم الأمعاء.
7. يُنظم ضغط الدم
يُقلّل الرمان من ضغط الدم الانقباضي أو ضغط الدم الانبساطي أو كليهما
نصائح لخفض ضغط الدم
يُمكن تناول الرمان طازجاً أو شرب عصيره.
يُمكن إضافة الرمان إلى السلطات أو العصائر أو الزبادي.
يُمكن تناول بذور الرمان كوجبة خفيفة.
