حاسس بملل وزهقان طول الوقت.. 6 أفكار للاستفادة من ” الويك إند”

كتبت\هبه عبدالله

يشعر البعض بالملل فى العطلة الأسبوعية لشعوره بالفراغ طوال الوقت، ما يتسبب فى انتهاء اليوم دون فعل شىء مفيد، ولهذا نستعرض فى التقرير، نصائح للاستفادة من العطلة الأسبوعية، والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع imagonutrition.

نصائح للاستفادة من العطلة الأسبوعية

حدد هدفك

قبل أى شىء، يجب على كل شخص أن يحدد هدفه من العطلة الأسبوعية، وبناء على ذلك يضع خطة لتنفيذ هذا الهدف مثل وضع خطة لخسارة وزنه الزائد وبناء عليه يحسب وزنه ويحدد نظاما غذائيا يساعده للوصول للوزن الذى يرغب فيه أو لتحسين مستواك المهنى وهكذا.

قراءة كتب

يمكن استغلال العطلة الأسبوعية أيضاً فى تحسين المستوى الثقافى من خلال قراءة الكتب المختلفة، ما يساعد على قضاء الوقت فى فعل أشياء مفيدة.

التواصل مع الأصدقاء والأقارب

يمكن استغلال العطلة الأسبوعية فى التواصل مع الأصدقاء والأقارب الذين لم يتواصل معهم الشخص منذ فترة طويلة، وذلك لتقوية علاقته بهم كما كانت فى السابق.

الحفاظ على صحة الجسم

يجب استغلال العطلة فى الحفاظ على صحة الجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائى صحى غنى بالعناصر الغذائية المهمة، وكذلك الحرص على شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على جسم رطب.

التنزه مع الأسرة أو الأصدقاء

يفضل أيضاً استغلال العطلة الأسبوعية فى التنزه مع الأسرة أو الأصدقاء فى الحدائق أو بعض الأماكن الترفيهية، ما يساعد على تحسين الحالة النفسية وفى نفس الوقت يقوى العلاقة بين الشخص وأفراد أسرته وأصدقائه.

الاسترخاء

يمكن استغلال العطلة الأسبوعية فى الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة تمارين اليوجا التى تساعد على الشعور بالاسترخاء وتحسين الصحة النفسية، مع سماع موسيقى هادئة.